Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio es un ejercicio de fuerza que trabaja tu abdominal.

Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio es un gran movimiento de sencillos. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus cintura y núcleo.

Requiere mancuernas para hacer.

Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio
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Cómo hacer Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio

Ejercicio

Empiece por acostarse en posición prona con una pelota de ejercicio debajo del esternón, manteniendo las piernas rectas detrás de usted y los brazos a los lados.

Apriete con los glúteos, extienda los brazos hacia las piernas, mantenga los pies rectos y levante el torso del balón en una posición elevada.

Mantenga esta posición durante unos segundos y vuelva a la salida.

Repita para tantas repeticiones y sets como desee.

Guía ilustrada

Aprende a hacer cobra de mancuerna propensa a la pelota de ejercicio a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para cobra de mancuerna propensa a la pelota de ejercicio pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para cobra de mancuerna propensa a la pelota de ejercicio lo son:

Músculos primarios

  • Abdominal

Músculos Sinérgicos

  • Trampas
  • Deltoides

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio?
Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio funciona abdominal.
¿Para qué sirve Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio?
Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio es beneficioso para el acondicionamiento y para fortalecer. Funciona mejor para cintura y núcleo, ya que funciona abdominal. Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio es un gran ejercicio de fuerza para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio un buen ejercicio?
Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio es un ejercicio popular de fuerza para abdominal.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicioea más fácil o más difícil?

Cobra De Mancuerna Propensa A La Pelota De Ejercicio Variaciones