Curl Con Un Brazo Con Mancuernas Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Curl Con Un Brazo Con Mancuernas es un ejercicio de fuerza que trabaja tu bíceps.

Curl Con Un Brazo Con Mancuernas es un gran movimiento de básicos. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus brazos y la parte superior del cuerpo.

Requiere mancuernas para hacer.

Curl Con Un Brazo Con Mancuernas
Descubra los entrenamientos completos para:
Brazos La Parte Superior Del Cuerpo Bíceps

Cómo hacer Curl Con Un Brazo Con Mancuernas

Ejercicio

Empiece a pararse derecho, con una mancuerna en una mano y los pies planos en el piso.

Sujete la mancuerna en un agarre bajo la mano con las palmas hacia arriba, luego levante lentamente la mancuerna hacia su hombro, aislando el bíceps y sosténgala para contar.

Vuelva a la posición inicial.

Repita para tantas repeticiones y sets como desee.

Guía ilustrada

Aprende a hacer curl con un brazo con mancuernas a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para curl con un brazo con mancuernas pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para curl con un brazo con mancuernas lo son:

Músculos primarios

  • Bíceps

Músculos Sinérgicos

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Curl Con Un Brazo Con Mancuernas?
Curl Con Un Brazo Con Mancuernas funciona bíceps.
¿Para qué sirve Curl Con Un Brazo Con Mancuernas?
Curl Con Un Brazo Con Mancuernas es beneficioso para el acondicionamiento y para fortalecer. Funciona mejor para brazos y la parte superior del cuerpo, ya que funciona bíceps. Curl Con Un Brazo Con Mancuernas es un gran ejercicio de fuerza para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Curl Con Un Brazo Con Mancuernas un buen ejercicio?
Curl Con Un Brazo Con Mancuernas es un ejercicio popular de fuerza para bíceps.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Curl Con Un Brazo Con Mancuernas más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Curl Con Un Brazo Con Mancuernas

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Curl Con Un Brazo Con Mancuernas y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Curl Con Un Brazo Con Mancuernas

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

Curl Con Un Brazo Con Mancuernas Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Curl Con Un Brazo Con Mancuernasea más fácil o más difícil?

Curl Con Un Brazo Con Mancuernas Variaciones

Clasificación

Tipo(s) Fuerza, Aislado
Músculos trabajados Biceps Brachii
Niveles de dificultad Básicos, Fáciles
Equipamiento Mancuernas
Ubicación En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Ejercicio Mayor Curl Con Barra

Músculos trabajados

Músculo(s) objetivo Bíceps
Músculo(s) sinérgico(s)

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