Flexión De Bíceps Baja Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Flexión De Bíceps Baja es un ejercicio de fuerza que trabaja tu bíceps.

Flexión De Bíceps Baja es un gran movimiento de moderados. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus brazos y la parte superior del cuerpo.

Requiere mancuernas para hacer.

Flexión De Bíceps Baja
Descubra los entrenamientos completos para:
Brazos La Parte Superior Del Cuerpo Bíceps

Cómo hacer Flexión De Bíceps Baja

Ejercicio

Póngase de pie con los pies separados a la anchura de la cadera, sosteniendo las mancuernas a su lado con las palmas de las manos enfrentadas. Doble los codos y apriete los bíceps para enrollar las pesas hacia los hombros. Asegúrese de que sus codos se mantengan a los lados y que su cuerpo no se mueva. Baje lentamente las pesas y repita.

Guía ilustrada

Aprende a hacer flexión de bíceps baja a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Hammer Curl 1
Hammer Curl 2
Hammer Curl 3
Hammer Curl 4

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para flexión de bíceps baja pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para flexión de bíceps baja lo son:

Músculos primarios

  • Bíceps

Músculos Sinérgicos

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Flexión De Bíceps Baja?
Flexión De Bíceps Baja funciona bíceps.
¿Para qué sirve Flexión De Bíceps Baja?
Flexión De Bíceps Baja es beneficioso para el acondicionamiento y para fortalecer. Funciona mejor para brazos y la parte superior del cuerpo, ya que funciona bíceps. Flexión De Bíceps Baja es un gran ejercicio de fuerza para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Flexión De Bíceps Baja un buen ejercicio?
Flexión De Bíceps Baja es un ejercicio popular de fuerza para bíceps.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Flexión De Bíceps Baja más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Flexión De Bíceps Baja

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Flexión De Bíceps Baja y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Flexión De Bíceps Baja

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

Flexión De Bíceps Baja Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Flexión De Bíceps Bajaea más fácil o más difícil?

Flexión De Bíceps Baja Variaciones

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Clasificación

Tipo(s) Fuerza
Músculos trabajados Biceps Brachii
Niveles de dificultad Moderados
Equipamiento Mancuernas
Ubicación En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Ejercicio Mayor Curl Con Barra

Músculos trabajados

Músculo(s) objetivo Bíceps
Músculo(s) sinérgico(s)

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