La Pose De Un Bebé Feliz Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

La Pose De Un Bebé Feliz es un ejercicio de none que trabaja tu cuadriceps y flexores de la cadera.

La Pose De Un Bebé Feliz es un gran movimiento de moderados. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus caderas, la parte inferior del cuerpo, muslos, piernas y piernas superiores.

Requiere estera para hacer.

La Pose De Un Bebé Feliz

Cómo hacer La Pose De Un Bebé Feliz

Ejercicio

En la espalda, dobla las rodillas con las piernas más anchas que el ancho del torso. Agarre suavemente los pies con las manos, tirando de las rodillas hacia las axilas. Si lo desea, enganche sus dedos a sus pies para profundizar el estiramiento. Flexiona los talones.

Guía ilustrada

Aprende a hacer la pose de un bebé feliz a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Happy Baby Pose 1
Happy Baby Pose 2
Happy Baby Pose 3
Happy Baby Pose 4
Happy Baby Pose 5
Happy Baby Pose 6
Happy Baby Pose 7
Happy Baby Pose 8
Happy Baby Pose 9
Happy Baby Pose 10
Happy Baby Pose 11
Happy Baby Pose 12
Happy Baby Pose 13

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para la pose de un bebé feliz pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para la pose de un bebé feliz lo son:

Músculos primarios

  • Cuadriceps
  • Flexores De La Cadera

Músculos Sinérgicos

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja La Pose De Un Bebé Feliz?
La Pose De Un Bebé Feliz funciona cuadriceps, flexores de la cadera.
¿Para qué sirve La Pose De Un Bebé Feliz?
La Pose De Un Bebé Feliz es beneficioso . Funciona mejor para caderas, la parte inferior del cuerpo, muslos, piernas y piernas superiores, ya que funciona cuadriceps, flexores de la cadera. La Pose De Un Bebé Feliz es un gran ejercicio de none para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es La Pose De Un Bebé Feliz un buen ejercicio?
La Pose De Un Bebé Feliz es un ejercicio popular de none para cuadriceps, flexores de la cadera.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus La Pose De Un Bebé Feliz más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de La Pose De Un Bebé Feliz

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en La Pose De Un Bebé Feliz y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de La Pose De Un Bebé Feliz

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

La Pose De Un Bebé Feliz Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que La Pose De Un Bebé Felizea más fácil o más difícil?

La Pose De Un Bebé Feliz Variaciones

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Clasificación

Tipo(s)
Músculos trabajados Quadriceps, Hip Flexors
Niveles de dificultad Moderados
Equipamiento Estera
Ubicación En Casa, En Exteriores, En Gimnasio

Músculos trabajados

Músculo(s) objetivo Cuadriceps, Flexores De La Cadera
Músculo(s) sinérgico(s)

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