Prensa Militar De Barbell Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Prensa Militar De Barbell es un ejercicio de fuerza que trabaja tu trampas, deltoides y deltoides frontales.

Prensa Militar De Barbell es un gran movimiento de básicos. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus cuello, hombros, la parte superior de la espalda y la parte superior del cuerpo.

Requiere barra de pesas para hacer.

Prensa Militar De Barbell

Cómo hacer Prensa Militar De Barbell

Ejercicio

Presione la barra hacia arriba hasta que los brazos se extiendan por encima de la cabeza. Baje hasta la parte delantera del cuello y repita.

Guía ilustrada

Aprende a hacer prensa militar de barbell a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para prensa militar de barbell pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para prensa militar de barbell lo son:

Músculos primarios

  • Trampas
  • Deltoides
  • Deltoides Frontales

Músculos Sinérgicos

  • Tríceps
  • Pécs
  • Deltoides Posteriores

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Prensa Militar De Barbell?
Prensa Militar De Barbell funciona trampas, deltoides, deltoides frontales.
¿Para qué sirve Prensa Militar De Barbell?
Prensa Militar De Barbell es beneficioso para el acondicionamiento y para fortalecer. Funciona mejor para cuello, hombros, la parte superior de la espalda y la parte superior del cuerpo, ya que funciona trampas, deltoides, deltoides frontales. Prensa Militar De Barbell es un gran ejercicio de fuerza para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Prensa Militar De Barbell un buen ejercicio?
Prensa Militar De Barbell es un ejercicio popular de fuerza para trampas, deltoides, deltoides frontales.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Prensa Militar De Barbell más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Prensa Militar De Barbell

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Prensa Militar De Barbell y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Prensa Militar De Barbell

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

Prensa Militar De Barbell Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Prensa Militar De Barbellea más fácil o más difícil?

Prensa Militar De Barbell Variaciones