Press Banca Inclinado Con Mancuernas Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Press Banca Inclinado Con Mancuernas es un ejercicio de fuerza que trabaja tu pécs, pecs inferiores y pecs superiores.

Press Banca Inclinado Con Mancuernas es un gran movimiento de moderados. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus la parte superior del cuerpo, pecho, pecho inferior y pecho superior.

Requiere mancuernas para hacer.

Press Banca Inclinado Con Mancuernas

Cómo hacer Press Banca Inclinado Con Mancuernas

Ejercicio

Ponga el banco en un ángulo deseado. Acuéstese en el banco con los pies en el suelo. Empiece con los codos doblados a 90 grados y las mancuernas alineadas con los hombros, con las palmas hacia adelante. Presione las mancuernas directamente sobre los hombros, con las palmas hacia adelante. Baje las mancuernas hasta la posición inicial con control.

Guía ilustrada

Aprende a hacer press banca inclinado con mancuernas a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Incline Dumbbell Bench Press 1
Incline Dumbbell Bench Press 2
Incline Dumbbell Bench Press 3
Incline Dumbbell Bench Press 4

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para press banca inclinado con mancuernas pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para press banca inclinado con mancuernas lo son:

Músculos primarios

  • Pécs
  • Pecs Inferiores
  • Pecs Superiores

Músculos Sinérgicos

  • Tríceps
  • Deltoides
  • Deltoides Posteriores
  • Deltoides Frontales
  • Deltoides Laterales

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Press Banca Inclinado Con Mancuernas?
Press Banca Inclinado Con Mancuernas funciona pécs, pecs inferiores, pecs superiores.
¿Para qué sirve Press Banca Inclinado Con Mancuernas?
Press Banca Inclinado Con Mancuernas es beneficioso para el acondicionamiento y para fortalecer. Funciona mejor para la parte superior del cuerpo, pecho, pecho inferior y pecho superior, ya que funciona pécs, pecs inferiores, pecs superiores. Press Banca Inclinado Con Mancuernas es un gran ejercicio de fuerza para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Press Banca Inclinado Con Mancuernas un buen ejercicio?
Press Banca Inclinado Con Mancuernas es un ejercicio popular de fuerza para pécs, pecs inferiores, pecs superiores.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Press Banca Inclinado Con Mancuernas más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Press Banca Inclinado Con Mancuernas

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Press Banca Inclinado Con Mancuernas y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Press Banca Inclinado Con Mancuernas

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

Press Banca Inclinado Con Mancuernas Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Press Banca Inclinado Con Mancuernasea más fácil o más difícil?

Press Banca Inclinado Con Mancuernas Variaciones

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