Press De Hombros Con Mancuernas Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Press De Hombros Con Mancuernas es un ejercicio de fuerza que trabaja tu trampas, deltoides y deltoides frontales.

Press De Hombros Con Mancuernas es un gran movimiento de sencillos. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus cuello, hombros, la parte superior de la espalda y la parte superior del cuerpo.

Requiere mancuernas para hacer.

Press De Hombros Con Mancuernas

Cómo hacer Press De Hombros Con Mancuernas

Configuración

Place dumbbells on either side of shoulders with elbows below wrists.

Ejercicio

Presione las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos se extiendan por encima de la cabeza. Baje a los lados de los hombros y repita.

Consejos

  • See suggested mount and dismount when using heavy dumbbells.

Guía ilustrada

Aprende a hacer press de hombros con mancuernas a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Dumbbell Shoulder Press 1
Dumbbell Shoulder Press 2

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para press de hombros con mancuernas pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para press de hombros con mancuernas lo son:

Músculos primarios

  • Trampas
  • Deltoides
  • Deltoides Frontales

Músculos Sinérgicos

  • Tríceps
  • Pécs
  • Deltoides Posteriores

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Press De Hombros Con Mancuernas?
Press De Hombros Con Mancuernas funciona trampas, deltoides, deltoides frontales.
¿Para qué sirve Press De Hombros Con Mancuernas?
Press De Hombros Con Mancuernas es beneficioso para el acondicionamiento y para fortalecer. Funciona mejor para cuello, hombros, la parte superior de la espalda y la parte superior del cuerpo, ya que funciona trampas, deltoides, deltoides frontales. Press De Hombros Con Mancuernas es un gran ejercicio de fuerza para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Press De Hombros Con Mancuernas un buen ejercicio?
Press De Hombros Con Mancuernas es un ejercicio popular de fuerza para trampas, deltoides, deltoides frontales.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Press De Hombros Con Mancuernas más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Press De Hombros Con Mancuernas

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Press De Hombros Con Mancuernas y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Press De Hombros Con Mancuernas

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

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Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Press De Hombros Con Mancuernasea más fácil o más difícil?

Press De Hombros Con Mancuernas Variaciones

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