Superman Desde El Suelo Guía de ejercicios

Revisado por Valerie Zeller Valerie Zeller Archivos para

Superman Desde El Suelo es un ejercicio de peso corporal que trabaja tu tendón de la corva, deltoides, glúteos, erectores de la columna vertebral y abdominales transversales.

Superman Desde El Suelo es un gran movimiento de básicos. Cuando se hace correctamente, puede dirigirse eficazmente a tus cintura, glúteos, hombros, la parte baja de la espalda, la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo, núcleo, piernas y piernas superiores.

Requiere sin equipo para hacer.

Superman Desde El Suelo

Cómo hacer Superman Desde El Suelo

Ejercicio

Guía ilustrada

Aprende a hacer superman desde el suelo a partir de estas ilustraciones paso a paso:

Músculos trabajados

Los músculos utilizados para superman desde el suelo pueden cambiar ligeramente en función de la gama de movimiento y la técnica entrenada, pero en el caso más general, los músculos utilizados para superman desde el suelo lo son:

Músculos primarios

  • Tendón De La Corva
  • Deltoides
  • Glúteos
  • Erectores De La Columna Vertebral
  • Abdominales Transversales

Músculos Sinérgicos

  • Romboides

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Superman Desde El Suelo?
Superman Desde El Suelo funciona tendón de la corva, deltoides, glúteos, erectores de la columna vertebral, abdominales transversales.
¿Para qué sirve Superman Desde El Suelo?
Superman Desde El Suelo es beneficioso para el acondicionamiento, para el estiramiento y para fortalecer. Funciona mejor para cintura, glúteos, hombros, la parte baja de la espalda, la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo, núcleo, piernas y piernas superiores, ya que funciona tendón de la corva, deltoides, glúteos, erectores de la columna vertebral, abdominales transversales. Superman Desde El Suelo es un gran ejercicio de peso corporal para hombres, hombres de más de 50 años, mujeres y mujeres de más de 50 años.
¿Es Superman Desde El Suelo un buen ejercicio?
Superman Desde El Suelo es un ejercicio popular de peso corporal para tendón de la corva, deltoides, glúteos, erectores de la columna vertebral, abdominales transversales.

Entrenamiento, progresiones y regresiones

¿Estás interesado en cómo mejorar tus Superman Desde El Suelo más rápidamente?

Entrenamiento y progresiones de Superman Desde El Suelo

Estándares y promedios

¿Te preguntas cómo se desempeñan los demás en Superman Desde El Suelo y cómo deberías hacerlo tú?

Estándares y promedios de Superman Desde El Suelo

Las alternativas

¿Se pregunta cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?

Superman Desde El Suelo Alternativas

Variaciones

¿Te preguntas cómo hacer que Superman Desde El Sueloea más fácil o más difícil?

Superman Desde El Suelo Variaciones