Ejercicio Intenso Con Mancuernas De Levantamiento De Pesas Para Los Hombros Y El Corazón

Entrenamiento

Diseñado por Valerie Zeller

Este no es el entrenamiento de tu abuela. Si realmente quieres eliminar la flacidez del brazo y construir una definición muscular de interés periodístico, ¡haz este entrenamiento INTENSO! Muchos ejercicios se realizan espalda con espalda con movimientos de peso seguidos de movimientos de peso corporal de baja intensidad. Coge un par de mancuernas o latas de sopa. Si algo se siente demasiado intenso, haz la pose del niño.

Tipo: Alta Intensidad, Calistenia, Cardio, Culturismo, Peso Corporal

Duración: 20 minutos

Equipamiento: Mancuernas

Dificultad: Difíciles, Exigentes

Músculos objetivo: Abdominal, Tríceps, Deltoides, Pécs, Deltoides Frontales, Deltoides Laterales

Ejercicio intenso con mancuernas de levantamiento de pesas para los hombros y el corazón
¿Cómo usar el Widget de entrenamiento?
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  2. See that Workout Timer? Press "Play" to start the timer and press "Stop" when you're done training.
  3. Presiona el botón "Log Workout" para guardar tus resultados y seguir tu progreso en tu cuenta más tarde!

🗒 Set 1

 
50 seg × Side Reaches
 
Descanso 20 segundos

🗒 Set 2

60 seg × Curva Lateral
 
60 seg × Elevación Frontal
 
60 seg × Bombas De Brazo
 
40 seg × Plancha
 
30 seg × Tablón Ascendente
 
Descanso 60 segundos

🗒 Set 3

🗒 Set 4

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