Entrenamiento De Yoga Para El Desarrollo

Entrenamiento

Diseñado por Valerie Zeller

La idea de este entrenamiento es mejorar lentamente el rango de movimiento repitiendo los ejercicios y alargando el tiempo que se dedica a hacerlos gradualmente. En este entrenamiento se emplean tanto el estiramiento activo como el pasivo. No fuerces ninguna pose, sólo deja que tu cuerpo te guíe a donde te sientas bien, y trata de tomar respiraciones largas y relajadas.

Tipo: Curso

Duración: 25 minutos

Equipamiento: Sin Equipo

Dificultad: Básicos, Fáciles, Sencillos

Músculos objetivo: Deltoides, Deltoides Posteriores, Deltoides Frontales, Deltoides Laterales, Abdominales Transversales

Entrenamiento de Yoga para el Desarrollo
¿Cómo usar el Widget de entrenamiento?
  1. ¿Ves ese gran botón redondo a la derecha del nombre de un ejercicio? Este es un contador de repeticiones. Haga clic en él un par de veces para seleccionar el número de repeticiones que ha completado una vez finalizado un conjunto.
  2. See that Workout Timer? Press "Play" to start the timer and press "Stop" when you're done training.
  3. Presiona el botón "Log Workout" para guardar tus resultados y seguir tu progreso en tu cuenta más tarde!

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60 seg × Tablón Ascendente
 

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40 seg × Mariposa
 

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50 seg × Mariposa
 

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60 seg × Mariposa
 

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