Rápido Desafío De 3 Minutos De Entrenamiento Para El Núcleo

Entrenamiento

Diseñado por Valerie Zeller

Todo lo que necesitas son 3 minutos para completar este desafío. Este entrenamiento pone a prueba tu núcleo sin equipo, sólo con el peso corporal. Esto es más un desafío mental que físico. Tu objetivo no es rendirte y poder pasar, ¡sólo son 3 minutos después de todo!

Tipo: Calistenia, Peso Corporal

Duración: 5 minutos

Equipamiento: Sin Equipo

Dificultad: Difíciles, Exigentes

Músculos objetivo: Abdominal, Deltoides, Glúteos, Lats, Abdominales Inferiores, Abdominales Superiores

Rápido desafío de 3 minutos de entrenamiento para el núcleo
¿Cómo usar el Widget de entrenamiento?
  1. ¿Ves ese gran botón redondo a la derecha del nombre de un ejercicio? Este es un contador de repeticiones. Haga clic en él un par de veces para seleccionar el número de repeticiones que ha completado una vez finalizado un conjunto.
  2. See that Workout Timer? Press "Play" to start the timer and press "Stop" when you're done training.
  3. Presiona el botón "Log Workout" para guardar tus resultados y seguir tu progreso en tu cuenta más tarde!

🗒

15 seg × Plancha
 
15 seg × Plancha Alterno
 
15 seg × Plancha Extendida
 

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