Entrenamientos Para Cintura

por  Valerie Zeller

Tenemos 213 tales entrenamientos en nuestro directorio. Saltar al Directorio

Los 4 Mejores Ejercicios Para La Cintura

Rápido e intenso entrenamiento con mancuernas de 10 minutos para el corazón y la espalda

¡Esta bomba de grasa de 10 minutos se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento! Aumenta tu ritmo cardíaco con una gran mezcla de ejercicios dinámicos y movimientos en el suelo.

Necesitarás mancuernas y aproximadamente 10 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Gatos De Foca × 60 seg
  • Squat × 60 seg
  • Escaladores De Montaña × 60 seg
  • Fila De Renegados Con Mancuernas × 60 seg
  • Giro Ruso × 60 seg
  • La Pose De Niño... × 60 seg
  • Codo De Plancha × 60 seg

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Entrenamiento de resistencia rápida para todo el cuerpo

¡Los desafíos de cuerpo entero son las mejores pruebas de tu estado físico general! Evalúa tu propia condición física hoy completando este desafío de 12 minutos de cuerpo total. ¡Pruébate de nuevo en un mes y compara cómo te sientes! ¡Toma un poco de agua y haz tu prueba!

Necesitarás sin equipo y aproximadamente 10 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Arremetidas Con Levantamientos De Rodilla × 20 seg
  • Patinadores De Hielo × 20 seg
  • Flexión Y Rotación × 20 seg
  • Plancha × 20 seg
  • Pulsos De Cuclillas × 20 seg
  • Burpee × 20 seg
  • Inchworm × 20 seg
  • Dentro Y Fuera De Los Abdominales × 20 seg

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15 minutos de entrenamiento para el núcleo

Este es un entrenamiento para el núcleo y los abdominales, enfocado en el núcleo profundo, el recto del abdomen y los oblicuos.

Necesitarás sin equipo y aproximadamente 15 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • V-Sit Crunches × 50 seg
  • Giro Ruso × 50 seg
  • Levantamiento De Piernas × 50 seg
  • Crunch De Bicicleta × 50 seg
  • Codo De Plancha × 50 seg
  • V-Sit Crunches × 50 seg
  • Giro Ruso × 50 seg
  • Levantamiento De Piernas × 50 seg
  • Crunch De Bicicleta × 50 seg
  • Codo De Plancha × 50 seg
  • V-Sit Crunches × 50 seg
  • Giro Ruso × 50 seg
  • Levantamiento De Piernas × 50 seg
  • Crunch De Bicicleta × 50 seg
  • Codo De Plancha × 50 seg

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Ejercicio de abdominales y brazos para los hombros, los brazos y el tronco

¡Destruye este entrenamiento de la parte superior del cuerpo y el abdomen y pon tus dedos meñiques en el aire!

Necesitarás mancuernas y balón medicinal y aproximadamente 20 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Flexión De Brazos × 10
  • Plancha Alterno Alterno Alterno × 45 seg
  • Giro Ruso Con Balón Medicinal × 45 seg
  • Burpee × 45 seg
  • Elevación Frontal × 10
  • Elevación Lateral Trasera De La Mancuerna × 10
  • Remo En Vertical Con Mancuernas × 10
  • Push Press Con Mancuernas × 10
  • Remo Inclinado Con Mancuernas × 10
  • Flexión De Bíceps Baja × 10
  • Sobornos Del Triceps × 10
  • Ejercicio De Los Limpiaparabrisas Del Suelo × 45 seg

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¿Estás buscando más?

Comprueba estos entrenamientos de 213 que apuntan a tu cintura, núcleo, la parte superior del cuerpo, piernas y hombros. La mayoría de ellos requieren o bien sin equipo o mancuernas, balón medicinal o anillos y se pueden hacer o bien en gimnasio o en exteriores o en casa.

Filtros Activos: entrenamientos para cintura

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Directorio de Entrenamientos

FILTROS
Nombre Dificultad Equipamiento Ubicaciones
Rápido e intenso entrenamiento con mancuernas de 10 minutos para el corazón y la espalda
Rápido e intenso entrenamiento con mancuernas de 10 minutos para el corazón y la espalda
9 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Mancuernas En Gimnasio
Entrenamiento de resistencia rápida para todo el cuerpo
Entrenamiento de resistencia rápida para todo el cuerpo
10 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes, Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
15 minutos de entrenamiento para el núcleo
15 minutos de entrenamiento para el núcleo
17 ejercicios que tardan aproximadamente unos 15 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Ejercicio de abdominales y brazos para los hombros, los brazos y el tronco
Ejercicio de abdominales y brazos para los hombros, los brazos y el tronco
12 ejercicios que tardan aproximadamente unos 20 minutos en completarse
Moderados Mancuernas, Balón Medicinal En Gimnasio
Rápido desafío de 3 minutos de entrenamiento para el núcleo
Rápido desafío de 3 minutos de entrenamiento para el núcleo
4 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
El mejor entrenamiento de estiramiento rápido para todo el cuerpo
El mejor entrenamiento de estiramiento rápido para todo el cuerpo
20 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Básicos, Fáciles, Sencillos Anillos En Exteriores, En Gimnasio
Rápido e intenso entrenamiento de 300 espartanos
Rápido e intenso entrenamiento de 300 espartanos
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento de la bola de estabilidad del asesino de abejas para el núcleo
Entrenamiento de la bola de estabilidad del asesino de abejas para el núcleo
4 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento de abdominales para el corazón
Entrenamiento de abdominales para el corazón
8 ejercicios que tardan aproximadamente unos 20 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Rápido entrenamiento de 4 minutos para todo el cuerpo
Rápido entrenamiento de 4 minutos para todo el cuerpo
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento rápido e intenso de brazos y abdominales para los hombros y el corazón y la espalda
Entrenamiento rápido e intenso de brazos y abdominales para los hombros y el corazón y la espalda
4 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Rápido e intenso entrenamiento de seis paquetes para el corazón, los brazos y el pecho
Rápido e intenso entrenamiento de seis paquetes para el corazón, los brazos y el pecho
3 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Rápido e intenso entrenamiento de abdominales para el corazón
Rápido e intenso entrenamiento de abdominales para el corazón
4 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Una sujeción rápida e intensa mueve el ejercicio para el corazón y los hombros
Una sujeción rápida e intensa mueve el ejercicio para el corazón y los hombros
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Rutina de abdominales con entrenamiento con balón medicinal para el corazón
Rutina de abdominales con entrenamiento con balón medicinal para el corazón
11 ejercicios que tardan aproximadamente unos 15 minutos en completarse
Moderados Balón Medicinal En Gimnasio
Entrenamiento rápido para los hombros
Entrenamiento rápido para los hombros
13 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Básicos, Fáciles, Sencillos Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento de equilibrio de yoga
Entrenamiento de equilibrio de yoga
11 ejercicios que tardan aproximadamente unos 25 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento de desafío de peso corporal intenso y rápido para todo el cuerpo
Entrenamiento de desafío de peso corporal intenso y rápido para todo el cuerpo
8 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento matutino de estiramiento para las piernas, la espalda y los glúteos
Entrenamiento matutino de estiramiento para las piernas, la espalda y los glúteos
8 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Básicos, Fáciles, Sencillos Anillos En Exteriores, En Gimnasio
Rápido entrenamiento de abdominales y piernas en superposición
Rápido entrenamiento de abdominales y piernas en superposición
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
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Preguntas frecuentes

¿Cuántos entrenamientos para cintura hay?

Ahora tenemos 213 tales entrenamientos en nuestro directorio.

¿Qué músculos trabajan estos entrenamientos?

La mayoría de los entrenamientos funcionan abdominal, deltoides, tríceps, abdominales superiores y cuadriceps.

¿Dónde se pueden hacer estos entrenamientos?

Se pueden hacer la mayoría de estos entrenamientos o bien en gimnasio o en exteriores o en casa.