Entrenamientos Para Espalda

por  Valerie Zeller

Tenemos 24 tales entrenamientos en nuestro directorio. Saltar al Directorio

Los 5 Mejores Ejercicios Para La Espalda

Rápido e intenso entrenamiento de 300 espartanos

Ninguno

Necesitarás y aproximadamente 5 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Pull-Ups × 60 seg
  • Flexión De Brazos × 60 seg
  • Saltos De Caja × 60 seg
  • Ejercicio De Los Limpiaparabrisas Del Suelo × 60 seg

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Entrenamiento matutino de estiramiento para las piernas, la espalda y los glúteos

Despierta y comienza tu día con estiramientos que vigorizarán tus músculos y tu mente. Toca algunas melodías inspiradoras mientras haces este ejercicio de estiramiento. Coge tu esterilla de yoga o completa con una toalla. ¡Termina con unos abdominales sorpresa!

Necesitarás anillos y aproximadamente 5 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Estiramiento Completo De La Pierna × 20 seg
  • Estiramiento De La Pierna Ancha × 20 seg
  • La Postura De La Luna Creciente De Pie × 25 seg
  • Círculos De Brazos × 15 seg
  • Bombas De Brazo × 30 seg
  • La Sujeción Del Cuerpo Hueco × 20 seg
  • La Pose De Niño... × 30 seg

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Curso

3. Curso

Esta es una secuencia juguetona inspirada en el yoga para ayudarte a prepararte para cualquier desafío que se te presente. Respira, y sé como el agua

Necesitarás sin equipo y aproximadamente 10 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Plancha × 30 seg
  • Brazo Extendido, Postura De Niño × 20 seg
  • Los Niños Posan Con Alcances Laterales × 35 seg
  • La Postura Del Personal × 15 seg
  • La Postura De Aliento De León × 30 seg

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Entrenamiento rápido para el núcleo y la espalda para el núcleo y la espalda

Ninguno

Necesitarás sin equipo y aproximadamente 5 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Plancha × 60 seg
  • Codo De Plancha × 60 seg

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Pérdida de peso Ejercicio con pelota Entrenamiento para el corazón

Here's another 45 min goodie for ya! This workout is a good progression from the "Core Beginnings" workout. If you're ready to take it to the next level, grab your stability ball and press start.

Necesitarás sin equipo y aproximadamente 45 minutos para hacer este entrenamiento.

Plan de entrenamiento

  • Crunch De Bicicleta × 15 seg
  • Estiramiento De Retroceso... × 30 seg
  • Los Rollos De Hombro Hacia Atrás × 30 seg
  • Plancha Pelota De Ejercicios × 60 seg
  • Gato Cruzado × 15 seg
  • Círculos De Medio Puente De Una Sola Pierna × 60 seg
  • Ejercicio Pelota Ab Rollout × 60 seg
  • Inmersión De La Tabla Lateral × 60 seg
  • Ab Aumenta × 60 seg

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¿Estás buscando más?

Comprueba estos entrenamientos de 24 que apuntan a tu espalda, cintura, núcleo, la parte superior del cuerpo y hombros. La mayoría de ellos requieren o bien sin equipo o mancuernas, pesa rusas, anillos o barra de pesas y se pueden hacer o bien en gimnasio o en exteriores o en casa.

Filtros Activos: entrenamientos para espalda

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Directorio de Entrenamientos

FILTROS
Nombre Dificultad Equipamiento Ubicaciones
Rápido e intenso entrenamiento de 300 espartanos
Rápido e intenso entrenamiento de 300 espartanos
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento matutino de estiramiento para las piernas, la espalda y los glúteos
Entrenamiento matutino de estiramiento para las piernas, la espalda y los glúteos
8 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Básicos, Fáciles, Sencillos Anillos En Exteriores, En Gimnasio
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Curso
Curso
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Superestrés del tríceps bíceps para los brazos
Superestrés del tríceps bíceps para los brazos
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 15 minutos en completarse
Moderados Mancuernas, Barra De Pesas, Pesa Rusas En Gimnasio
Entrenamiento rápido de la tabla para el núcleo
Entrenamiento rápido de la tabla para el núcleo
15 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento rápido para el núcleo y la espalda para el núcleo y la espalda
Entrenamiento rápido para el núcleo y la espalda para el núcleo y la espalda
3 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes, Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Pérdida de peso Ejercicio con pelota Entrenamiento para el corazón
Pérdida de peso Ejercicio con pelota Entrenamiento para el corazón
11 ejercicios que tardan aproximadamente unos 45 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento rápido e intenso de levantamiento de pesas con campana para la parte inferior del cuerpo
Entrenamiento rápido e intenso de levantamiento de pesas con campana para la parte inferior del cuerpo
8 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Mancuernas, Pesa Rusas En Gimnasio
Rápido e intenso entrenamiento de abdominales y de bosu para el corazón
Rápido e intenso entrenamiento de abdominales y de bosu para el corazón
3 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Rápido entrenamiento de campana para todo el cuerpo
Rápido entrenamiento de campana para todo el cuerpo
4 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Pesa Rusas En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento de la máquina de cardio para todo el cuerpo
Entrenamiento de la máquina de cardio para todo el cuerpo
3 ejercicios que tardan aproximadamente unos 20 minutos en completarse
Moderados Balón Medicinal En Gimnasio
Rápida inclinación de la espalda y entrenamiento con mancuernas de tríceps para la espalda y los hombros
Rápida inclinación de la espalda y entrenamiento con mancuernas de tríceps para la espalda y los hombros
9 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Mancuernas En Gimnasio
Entrenamiento para los glúteos y las piernas y la espalda para los glúteos y las piernas y la espalda
Entrenamiento para los glúteos y las piernas y la espalda para los glúteos y las piernas y la espalda
16 ejercicios que tardan aproximadamente unos 25 minutos en completarse
Moderados En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Rápido e intenso entrenamiento de piernas, glúteos y espalda para las piernas, los glúteos y la espalda
Rápido e intenso entrenamiento de piernas, glúteos y espalda para las piernas, los glúteos y la espalda
3 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento de desafío de tabla rápida para el núcleo y la espalda
Entrenamiento de desafío de tabla rápida para el núcleo y la espalda
19 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Difíciles, Exigentes, Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento rápido de peso corporal para el corazón y los brazos
Entrenamiento rápido de peso corporal para el corazón y los brazos
6 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
El circuito de tracción rápida para la espalda..
El circuito de tracción rápida para la espalda..
12 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Moderados En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Entrenamiento básico para empujar y tirar del brazo
Entrenamiento básico para empujar y tirar del brazo
5 ejercicios que tardan aproximadamente unos 5 minutos en completarse
Básicos, Fáciles, Sencillos En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
Estiramiento rápido como un ejercicio de Yogui
Estiramiento rápido como un ejercicio de Yogui
10 ejercicios que tardan aproximadamente unos 10 minutos en completarse
Moderados Sin Equipo En Casa, En Exteriores, En Gimnasio
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Preguntas frecuentes

¿Cuántos entrenamientos para espalda hay?

Ahora tenemos 24 tales entrenamientos en nuestro directorio.

¿Qué músculos trabajan estos entrenamientos?

La mayoría de los entrenamientos funcionan lats, deltoides, abdominal, abdominales inferiores y abdominales superiores.

¿Dónde se pueden hacer estos entrenamientos?

Se pueden hacer la mayoría de estos entrenamientos o bien en gimnasio o en exteriores o en casa.