Los 4 Mejores Entrenamientos Con Mancuernas

por Valerie Zeller

Este no es el entrenamiento de tu abuela. Si realmente quieres eliminar la flacidez del brazo y construir una definición muscular de interés periodístico, ¡haz este entrenamiento INTENSO! Muchos ejercicios se realizan espalda con espalda con movimientos de peso seguidos de movimientos de peso corporal de baja intensidad. Coge un par de mancuernas o latas de sopa. Si algo se siente demasiado intenso, haz la pose del niño.

¡Coge unas mancuernas y vayamos al grano! Con esta corta ráfaga de ejercicios, golpeará todos los músculos principales del brazo.

Este entrenamiento de cuerpo entero te llevará a través de 3 circuitos con un corto descanso entre ellos. Coge un juego de mancuernas medianas y algo de agua para beber durante los descansos. ¡Hagámoslo!