Los 5 Mejores Entrenamientos Con Barbell

por Valerie Zeller

¡Es el último día en la playa de los músculos! Hoy es un día de doble deber, vamos a apuntar a tus brazos y tu corazón. Vas a necesitar una barra (si tienes una), algunas mancuernas, y concentración para superar esto. ¡Preparémonos para el espectáculo de las armas!

Una rutina de circuito de peso flexible que usa una sola barra para todos los ejercicios. No hay necesidad de cambiar el peso o el equipo. Escoge un peso moderado apropiado a tu nivel de acondicionamiento.

Elige un peso cómodo para este complejo de Tabata barbell. Concéntrese en mantener un buen ritmo y una adecuada alineación de la columna vertebral. Realiza tantas repeticiones como puedas en cada serie de 20 segundos.

Haz un gran entrenamiento de la parte inferior del cuerpo mientras rompes tus metas cardiovasculares. Necesitarás una barra de peso moderado y una banda de resistencia para este, así que prepáralo todo antes de pulsar 'Start'!