Entrenamiento para personas con esclerosis múltiple sin lesiones en resonancia: cómo mantenerse en forma y mejorar la calidad de vida |Guía completa

Paloma Personal Trainer

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La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmunitaria que afecta al sistema nervioso central. Aunque suele caracterizarse por la presencia de lesiones en la resonancia magnética, hay casos en los que no se detectan. En este artículo abordaremos la esclerosis múltiple sin lesiones en resonancia y cómo el ejercicio físico puede ser beneficioso para mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta enfermedad.

Ejercicios para mejorar la calidad de vida en personas con esclerosis múltiple sin lesiones en resonancia.

Los ejercicios pueden ser muy beneficiosos para las personas con esclerosis múltiple que no tienen lesiones evidenciadas en resonancia. A continuación, se presentan algunos ejercicios que podrían mejorar la calidad de vida de estas personas:

Ejercicios de estabilidad y equilibrio: Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la capacidad de mantener el equilibrio y reducir la frecuencia de las caídas. Las opciones incluyen caminar sobre una superficie blanda, hacer ejercicios de balance sobre un solo pie y utilizar una bola de estabilidad.

Ejercicios de respiración: La respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la función pulmonar. Un ejercicio simple pero efectivo es sentarse cómodamente y respirar profundamente por la nariz durante unos segundos antes de exhalar lentamente por la boca.

Ejercicios de rango de movimiento: Estos ejercicios pueden ayudar a mantener la flexibilidad y reducir la rigidez muscular. Los ejercicios de estiramiento realizados de forma gentil y lenta pueden ser beneficiosos.

Ejercicios aeróbicos: El ejercicio aeróbico regular puede mejorar la resistencia cardiovascular y reducir la fatiga. Las opciones incluyen caminar, nadar y andar en bicicleta estática.

Es importante tener en cuenta que cada persona es única y la esclerosis múltiple afecta a cada individuo de manera diferente. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Las lesiones en esclerosis múltiple

Esclerosis múltiple – Pablo Difilippo

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